Karbohidrat kompleks membantu menjaga energi tubuh stabil sehingga badan tetap energik sepanjang hari saat puasa. Oleh karena itu, manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan biasanya datang dari minimnya konsumsi kafein dan gula yang berasal dari makanan manis. Mineral essensial dan non essensi